Rețete cu tărâțe de psyllium. Dacă vrei să introduci aceste tărâțe în alimentația ta, nu trebuie să faci mari eforturi - ele pot fi integrate într-o mulțime de rețete sănătoase pe care le prepari deja. Iată câteva exemple: Rețetă de terci de ovăz cu psyllium. Foto: Pinterest. Ingrediente pentru 1 porție: 1 cană de Intaresc sistemul imunitar - beta-glucanul din fulgii de ovaz ajuta la intarirea sistemului imunitar. Acesta ajuta celulele albe sa lupte impotriva infectiilor, la fel ca zincul si seleniul, minerale care se gasesc din belsug in fulgii de ovaz. Consumul de ovăz previne constipația și facilitează tranzitul intestinal. Mai mult, un pahar de apă cu o linguriță de fulgi de ovăz ajută la combaterea refluxului acid și a arsurilor la stomac. Scade colesterolul Consumul zilnic de cereale integrale este o modalitate eficientă de a scădea nivelul de trigliceride și de colesterol rău din sânge. Contin vitaminele B si E, minerale, precum, fier, zinc, mangan, seleniu, fibre si substante cu efecte anticancerigene si energizante. Mai mult, taratele de ovaz regleaza nivelul de colesterol, protejeaza inima, tin glicemia sub control, lupta impotriva stresului si intaresc sistemul imunitar. Calitatile iaurtului De asemenea, puteti cumpara tarate de ovaz. Aceasta este coaja sau coca fibroasa din bobul de cereale de ovaz care este separat in timpul procesului de macinare. Consumul de ovaz are multe beneficii cardiovasculare, precum si alte beneficii pentru sanatatea ta. De exemplu, un studiu din 2016 care a implicat aproape 55.000 de persoane a Terciul de ovaz ajuta la controlarea nivelului de zahar din sange. Orice terci de ovăz ajută la controlarea nivelului de zahăr din organism, mai ales în cazul pacienților care suferă de diabet, datorită faptului că acești fulgi au în alcătuirea lor fibre solubile care se digeră mai încet. BQzcqVE.

tarate de ovaz beneficii